| 청소 (보통, 10분) | 35kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 11분) | 75kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 20분) | 334kcal |
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