<1차 8일 >
미션기간 : 6/16 ~ 6/30
이번미션 :
❤ 주5회 공복유산소 30분 이상💦
❤주2회 근력 20분 이상🏋
❤ 올바른 식습관 만들기
시작체중 : 56.2 kg
목표체중 : 54kg =>> 53.2kg
전날체중 : 54.9kg
오늘체중 : 54.8kg
훔..🤔
몇일 단백질 섭취가 작고 지방섭취가 많아서였을까요?
오늘 입 터질듯이 계속 허기짐을 느껴서 반건조오징어 한마리 뜯었는데도 부족하더라구요~
저녁에 앙버터빵 조금 먹고 끝냈어요.
다행히 양은 잘 조절했는데 지방섭취량이😭
좋은 탄수화물!!제발~~🙏🙏
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