| 힙업 브릿지 (3세트, 15회) | 6kcal |
| 크런치 (4세트, 60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 65회) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
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