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06월 26일( 저녁식사 444kcal)
저녁(18:17)444kcal
탄수화물(15.2%) 43.65 / 287g
단백질(44.8%) 23.74 / 53g
지방(48.9%) 21.51/ 44g
채소-오이(식이섬유 0.7)
(1회, 110g)
15kcal
양배추겉절이
(1소접시, 50g)
21kcal
반찬1-열무김치(식이섬유 1.1)
(1회, 30g)
7kcal
2-5 생선-고등어구이(식이섬유 0.49)
(1회, 35g)
96kcal
1-4 곡물-잡곡밥(식이섬유 4.14)
(1회, 43g)
63kcal
국-두부 된장찌개(식이섬유 3.50)
(1회, 120g)
48kcal
1-4 구황작물-삶은 감자(식이섬유 2.0)
(1회, 25g)
18kcal
1-3 감탄식빵
(1회, 29g)
68kcal
과일-살구(식이섬유 2g)
(1회, 33g)
15kcal
과일-블루베리(식이섬유 7g)
(1회, 17g)
7kcal
과일-산딸기(식이섬유 6.90)
(1회, 17g)
9kcal
과일-바나나(식이섬유 1.90)
(1회, 24g)
20kcal
1-3 땅콩(식이섬유 0.9)
(1회, 5g)
28kcal
1-3 아몬드(식이섬유 1.1)
(1회, 5g)
29kcal
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