| 스미스머신 스쿼트 (1세트, 42회) | 34kcal |
| 와이드 스쿼트 (4세트, 37회) | 16kcal |
| 스쿼트 (4세트, 60회) | 14kcal |
| 레그프레스 (4세트, 60회) | 42kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 60회) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
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