6.29 공체. 어제의 식단
* 꾸준한 감소세라 좋아요~~~~
1차 목표체중까지 1키로 남았다는... 아하하하하
** 어제의 식단
아침 수제 플레인 요거트 100미리, 사과 3/4개, 자두 3개
점심 어묵잡채(연육 90프로 어묵 70그람, 숙주 한줌, 양파 반개, 실파 반줌, 굴소스 1베라스푼)
저녁 오늘은현미밥 우둔살 60그람, 오징어볶음 120그람, 겉절이 40그람, 오이지무침 20그람
***식단에 대한 걱정을 많이 해주셔서 다시 식단 기록 꼼꼼하게 해볼게요.
****생각보다 칼로리가 많지 않네요. 800이 안되는. 칼로리를 좀 더 늘려야 하나 고민입니다. 밥이나 빵 탄수화물 식사는 1식만 하고 있어요.
지금 잠시 백수중이라 나름 식단 챙겨먹을수있는 시기에요.
*****식단 조언 부탁드려요~~
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