| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 10분) | 85kcal |
| 라잉 레그 컬 (1세트, 20회) | 7kcal |
| 체스트프레스 (1세트, 45회) | 17kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 골프 (연습장, 20분) | 60kcal |
| 골프 (연습장, 10분) | 30kcal |
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