| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 80g) | 102kcal |
| 양배추 (1회, 60g) | 14kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 7kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
| 토마토케찹 (1티스푼, 10g) | 9kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 버터 (1회, 6g) | 45kcal |
| [크로네베이커리] 100%호밀빵플레인 (1회, 40g) | 82kcal |
| 조청 (1회분, 15g) | 28kcal |
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