보통체중인데 근육은 부족하고 체지방이 많은 체형이에요ㅠㅠ 식단이랑 운동 빡시게 하는 기간은3개월잡고있고 식단은 급식과석식먹기때문에 일반식을 절식하고 흰쌀과 밀가루는 먹지않고 군것질을 하지않는걸로 타협했어요 운동은 우선 당장 일주일치만 계획한건데 어떤가요?? 아직학생이라 야자하고 학원가고 하느라 헬스장갈 시간도 없고 가도 운동 얼마 못할거같아서 아까워서 홈트를 하려고 맘먹고 블로그랑 다신 뒤져가면서 나름 계획짜본건데 평가좀 해주셨으면 해요~유산소는 줄넘기로 운동하려고요!
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