| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 니 푸쉬업 (보통으로, 1분) | 9kcal |
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