제가 남들과다르게 허리 가운데부분에 뼈가 톡! 튀어나왔거든요.. 그래서 윗몸일으키기라던지 훌라후프라던지 레그레이즈 머그런 허리가 닿는운동은 아파서 못하고있어요..
그나마 레그레이즈는 푹신한매트 두겹으로깔고하구요 훌라후프는 붕대를 아주두껍게 접어서 테잎으로 붙이고 해야되는 상태예요..
이렇게 말하니 무슨 반XX같네요 ㅡ ㅡ;;
병원에선 괜찮다고 하는데 생활하는데 엄청불편하고 평소에도 허리가 너무 안좋습니다
그래서 말인데요 요즘은 L자다리하고있는데 맨바닥에서 하자니 허리뼈가 너무 아파요. ㅠ ㅠ
침대에 누워서 벽에대고 L자다리하면 운동이 안될까요??
방바닥에누워서 말구요 침대에누워서요..
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