| 체스트프레스 (4세트, 40회) | 15kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (4세트, 40회) | 8kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 5분) | 36kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (3세트, 30회) | 4kcal |
| 레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
| 라잉 레그 컬 (4세트, 48회) | 18kcal |
| 힙업 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 플랭크 (보통으로, 2분) | 8kcal |
0
74
