| 스미스머신 스쿼트 (4세트, 42회) | 34kcal |
| 레그프레스 (4세트, 57회) | 39kcal |
| 스쿼트 (3세트, 42회) | 10kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (4세트, 60회) | 28kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 30분) | 114kcal |
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