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  • 오늘부터다이어뚜·초보
  • 2021.07.08 16:47
  • 1
운동계획 변경했어요

다른 부위는 늘씬한데 배랑 옆구리만 툭 튀어나온게 중증 복부비만인 것 같아서요..

이번 주나 다음 주 보식 마지막날부터 근력이랑 유산소운동을 병행해서

주6회운동을 해보려구요.. 부디 이번 달 안에는 배가 쏙 들어갔으면 하네요 ㅠㅠ


월,수,금 : 유산소운동 (실내운동영상 보며 따라하기또는걷기)


화,목,토 : 근력운동(스쿼트, 브릿지, 덤벨상체운동)


일 : 휴식





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너무덥네요
0 123 bella0524
술이너무먹고싶을때
2 149 o1o2hh

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