| 홈트 (1세트, 1회) | 500kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 20분) | 210kcal |
| 계단오르기 걷기 (보통으로, 2분) | 14kcal |
| 컴퓨터게임 (보통으로, 90분) | 233kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 자유형 수영 (보통, 310분) | 2,790kcal |
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