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  • 광야·정석
  • 2014.12.04 01:22
Q.운동전에 굶고가면 나쁜가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아침에 운동가기전에 굶고가요
애들 챙기니라 바쁘기도하고 먹으면 뛰기가 불편하기도 해서요
어떤사람들은 지방 뺄려면 공복에 해야한다고 하고
어떤사람들은 굶고하면 몸속에서 단백질도 빠진다고 해요. 어떤게 맞는걸까요??
  • 광야
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댓글 (6)

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정석
  • 광야
  • 12.12 00:55
  • 근력운동 하니까 조금이라도 먹고가야겠군요
    감사해요~~
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정석
  • 땡드미
  • 12.04 09:21
  • 공복 하시면 운동효과는 좋은데 하다가 쓰러지실수도 있어서 ;;
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정석
  • 아이노스
  • 12.04 08:20
  • 운동전엔 적당한 소량의 탄수화물을 먹어주는게 좋구요 운동후에는 단백질 위주의 식사를 하시는게 진리 입니다
    공복에 운동을하면 허기지고 힘들어서 운동이 효율적이지 못할수 있습니다.
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지존
  • 내수댁
  • 12.04 02:24
  • 꼬우님말이 맞는거같아요 가볍게 유산소하실거면 공복운동 좋은데 근력운동하시면 꼭 바나나 하나라도 먹고하세요
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입문
  • 샤샷햇님
  • 12.04 01:46
  • 공복운동이.더 좋다고 들었어요 몸만드는 사람들은 찌운다고 먹고 운동한다는대..아침공복운동이 좋대여 장윤주씨도 그렇게 한다는대여?
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다신
  • 무브무브v
  • 12.04 01:25
  • 아침공복에 운동하면 지방이 빨리태워진다고하더라구요ㅋ그래서 유산소만 할경우 도움이되지만, 근력운동을 할 경우 뼈를 많이 써야하기때문에 탄수화물 조금, 바나나 한 개정도로 섭취하고 가야 근손실을 막을 수 있다고 하네요^^
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