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  • 내꿈은장수
  • 정석2021.07.14 11:34103 조회0 좋아요
7.14 공체. 어제의 식단

* 200그람 감량.

**어제의 식단
아침 사과1개
점심 어묵잡채(어묵 60그람, 양배추 50그람, 콩나물 100그람, 부추 30그람, 간당 2베라스푼, 참기름 반베르스푼)
저녁 야채샐러드100그람, 두부 구이 3쪽, 돼지고기생강구이 50그람



***클렌즈프로그램은 어제 배송왔어요.
오늘부터 시작하려니 수목금. 이네요.
금욜에 안된다고 절대 안된다고 남편이...
다음주 월화수 하기로~~~남편이 적극 말려주지 않았으면 서운할뻔ㅠㅠ 술터져서 ㅠㅠ 와인도 쟁여놨겠다...


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댓글 (9)

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다신
  • 인정하자반백
  • 07.15 08:17
  • 사이좋은 부부~
    남편분도 장수님도 귀여우시고
    행복이 폴폴 전해집니다^=^
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정석
  • 내꿈은장수
  • 07.15 10:54
  • 대학동기에 둘만 살다보니 같이 술먹는거 좋아하는 절친이에요. 행복한 기운으로 즐거운 다이어트 해요
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지존
  • 토토로다냥
  • 07.15 08:05
  • 식단이 다맘에 드네요..최고최고
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정석
  • 내꿈은장수
  • 07.15 10:52
  • 사실 냉파 음식이에요. 토토로님도 있는 야채 볶아먹기로 한번...
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다신
  • 고기여시
  • 07.14 15:23
  • 어묵 잡채 넘나 맛나 보입니다. 건강식 넘좋아요!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 07.15 10:51
  • 야채볶음+단백질. 요 조합이 맛도 있고 가벼운것 같아요
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다신
  • 유지는그만
  • 07.14 11:37
  • 저뚝배기의 음식은 무엇일까요?
    지금 넘 배고픈데 침 넘어가네용ㅎㅎ
    어묵잡채도 맛나 보이고~~진짜 배고프당 ㅜㅜ 아~~~~~
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정석
  • 내꿈은장수
  • 07.14 11:40
  • 윽 어묵스지탕에요. 이거 저희 겨울 최애 안주인데....요새 자꾸 반칙으로 밥 반찬하더라구요. 어제 저거 해달라고 해서 급하게 저도 돼지고기생강구이 추가했어요. 샐러드랑 두부만 먹으려고했는데 ...배 너무 고파서 오만음식 다 떠올리기 전에 뭐라도 씹어서 막아주세요!!!
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다신
  • 유지는그만
  • 07.14 11:42
  • 내꿈은장수 ㅜㅜ 그래서 물한잔 마셨어요ㅎㅎ
    커피진짜 먹고픈데 더워서 가기실으당
    이렇게 맛난거 드시고 감량~~멋지당
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