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  • 건강한 바디
  • 다신2021.07.14 22:54213 조회1 좋아요
2021. 7. 14 하루 마무리..

오늘은 점심을 넘 늦게 먹어 저녁은 두유하
나 챙겨 먹고 운동 다녀왔어욤~
다녀와서 근손실 넘 심할까 두유 하나랑 제
가 만들어 뒀던 단호박 빵 한조각 먹었어요
..크림치즈 조금 곁들여 먹으니 맛나네욤~

오늘 정말 덥던데..🤪🤪
다들 무더운 날씨 건강 조심하면서 낼도 화
이팅 해용~^^

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • neat다이어트
  • 07.15 11:06
  • 곧 체지방 14kg대로 내려오겠어요 꾸준히 열심히 하시는 모습 보기 좋아요^^
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.15 11:15
  • 운동 다녀와서 측정하면 14kg때던데..😷
    그리고 아침에 화장실에 큰 볼일을 보냐 안보냐에 따라 체지방률이 달라 지더라구욤..오늘 큰 볼일 못 봤더니 다시 늘었어욤!!ㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 05:42
  • 어제도 열심히 하셨네요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.15 09:06
  • 네..오늘은 더 더운 것 같내욤!!
    그래도 힘내서 화이팅 하겠습니당~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.14 23:12
  • 아~ 신선한 리치가 커피였어요? 저는 여태 리치(냉동과일) 수분해서 파는 건 줄 알았어요;;

    후아~~ 점심 너무 맛있겠어요.
    허… 빵두 넘 맛나 보임;
    후… 운동하고 와서 드시는 메뉴가 아주 적절해 보이네요. 운동하고 먹는 탄수로 단호박이나 바나나 같은 게 근육 생성에 좋다고 읽었거든요.
    편안한 밤 되세요
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.14 23:18
  • 믹스커피예욤...ㅠ.ㅠ
    유일하게 자제할 수가 없는..하루 4잔 까지 마시다 그래도 2잔에서 3잔까지만 먹으려고 노력은 하는데..그게 잘 안되용~

    그렇다 하더라구욤..그래서 바나나 살려
    했는데 넘 비싸서...흑~😭
    그나마 단호박빵으로 대체하니 괜찮은 것 같아욤!!!
    실화냐님도 오늘 하루 수고 많으셨어욤..편안한 밤 보내세욤~😴😴
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