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  • 라온75·다신
  • 2021.07.15 07:54
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필라테스
헬스를 시작했는데
필라테스가 더 나은가요?
저는 근육량 늘려야해요.체지방은 빼야하고...
그래서 헳스 갔는데
필라테스 도 좋은가 몰라서 문의드려요
  • 라온75
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초보
  • 49kg꼭달성하기
  • 07.22 14:18
  • 저는 그래서 필라테스 50분 + 걷기 만보 병행해요.
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입문
  • 카@ysjjsm1
  • 07.15 15:13
  • 필라테스 4년가까이 했고요. 체중 감량효과보다 몸매교정 및 코어근육 증대 효과가 높아요~
    개인적으로 살은 1그램도 필라로 못뺐는데 골발 틀어진거랑 발목 틀어진거 마니 좋아졌고요 근육량도 올라갔답니다! 저는 다욧을 떠나서 강추예요. 너무 좋아용!! 체지방 빼고 싶으면 걷기 운동 병행 하세요~
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정석
  • 뚜기쭈기
  • 07.15 10:37
  • 필라테스는 근육키우는 데 어느 정도 도움을 줄 수 있겠지만 자세교정에 더 좋아요 특히 코어가 안 잡힌 분들은 코어 잡느라 근육을 계속 쓰게 되면 근육도 그만큼 자극이 되긴 해요
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정석
  • 뚜기쭈기
  • 07.15 10:38
  • 근데 체지방은 역시 유산소...!!! 필라테스랑 헬스장 같이 운영하는 곳이면 좋은데..
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다신
  • 라온75
  • 07.15 11:07
  • 아~감사합니다 ~~
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다신
  • 라온75
  • 07.15 11:07
  • 뚜기쭈기 아파트단지내 작은곳이라.. 일정기간 해보고
    근처 큰곳으로 알아봐야겠습니다
    감사해요
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