view-top

  • 살빼자유댕·초보
  • 2021.07.15 11:38
Q.칼로리 계산해서 일단 식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요퓨
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 몸무게 58 키 162입니다
탄단지 영양소 따지면서 하루 먹을 영양소 양을 나눠봤는데 괜찮은가요? 식단은 집에 있는걸로 최대한 짜봤구요 탄단지 나누는거랑 유지칼로리 저게 맞는지 피드백 부탁드려요!!
  • 살빼자유댕
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식후운동?
0 83 doong@woorigaram
하체비만
1 156 중가은

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Wantu48
  • 07.16 19:01
  • 다 좋은데 끼니에 잎채소 샐러드나 삶은 브로콜리 혹은 컬리플라워같은 채소를 추가하시면 좋을것 같아요. 화장실 가는것도 도움이 되고 원래 식단에 추가하는것이니 더 포만감이 생겨서 오래 유지하기도 좋구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 살빼자유댕
  • 07.17 07:28
  • 감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글