| 2-4 회(얇은것 11g 20점) (1회, 104g) | 132kcal |
| 채소-상추(식당 14장, 집10장, 식이섬유 3.7) (1회, 100g) | 23kcal |
| 채소-깻잎(11장=24g, 식이섬유 5.7) (1회, 30g) | 13kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 100g) | 26kcal |
| 반찬2-애호박볶음(식이섬유 1.21) (1회, 30g) | 18kcal |
| 1-4 구황작물-삶은 감자(식이섬유 2.0) (1회, 96g) | 72kcal |
| 간식-무설탕 핫초코 (1회, 10g) | 15kcal |
| 빠다코코낫(1개=4g) (1회, 4g) | 20kcal |
| 참 크래커 우리밀(1개=3.5g) (1회, 4g) | 17kcal |
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