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  • -캐스퍼
  • 지존2021.07.20 13:06131 조회0 좋아요
3일차
7월 20일

아침 10시 2분 몸무게입니다.

아침 - 단백질쉐이크, 복숭아 곤약젤리 2팩

아침 - 오징어 데친 거 70g

간식 - 얼그레이 볼스콘 1개

간식 - 콘 볼스콘 1개

점심 - 피자 1조각 반, 떡볶이 떡 4, 김밥 3, 참치마요 3숟가락
최대한 천천히 먹고 폭식하진 않았어요!

계절학기가 끝나고 이제 잘 조절해야하는데 약속이 잡혀서 최대한 조절하고 외식 먹을 시 1일 2식, 1식 하고자 해요!

걷기 운동도 하고! 밖에 나가서 잠깐 줄넘기도 했어요!

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지존
  • -캐스퍼
  • 07.21 00:04
  • 네.. 몸무게 감량이 잘 안되서 스트레스를 받고 있지만 참고 견디는 중이에요
    저는 일단 식사량을 줄이기 위함도 있고 가끔 이렇게 먹을 때는 1일 1식이 필요하겠더라고요ㅠ
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