어떤 한 다이어트신께서 말하시길..
"저는 개인적으로, 상추다이어트 효과를 많이 봤어요.
상추가 쌈으로 먹으면 굉장히 포만감이 있어요.
체지방을 녹여주는 성분도 있고, 마음을 안정시켜주는 성분도 있거든요.
제가 한 방식은, 하루에 두끼 정도 상추쌈을 먹어요.
안에 넣는건, 고기도 넣는데, 주로 돼지고기면 살코기, 닭가슴살,소고기도 살부분만 넣어서 먹구요.
안에 야채를 많이 넣어서 입을 벌리면서 먹어요. 그러면 굉장히 푸짐하게 먹었다는 느낌이 들어요.
꺠작거리고 먹으면 먹었는데도 안먹은 느낌이 드니까 자꾸 배가 고파지는데,
상추다이어트는 그런게 없더라구요. 죄책감도 별로없고요.밥은 현미로 해서먹음
포만감이 더 오래가고, 영양도 좋고, 변도 잘 봐요.
과자, 튀김, 밀가루 이런거 안먹으면서, 이렇게 물오징어도 데쳐서 먹고 다양하게 넣어 먹으면
아마 실패 잘 안할거에요. 추천합니다 ^^"
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근데 사람마대 체질이 다르니 안될수도 있습니다.
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