view-top

07월 22일( 운동 427kcal)
운동427kcal
덤벨 데드리프트
(6세트, 120회)
56kcal
와이드 스쿼트
(3세트, 30회)
13kcal
힙 쓰러스트
(3세트, 60회)
21kcal
사이드 레그 레이즈
(1세트, 20회)
8kcal
덤벨 스쿼트
(보통으로, 2분)
12kcal
사이드 런지 (아령)
(3세트, 60회)
39kcal
푸쉬업 워크
(보통으로, 1분)
13kcal
사이드밴드
(보통으로, 2분)
16kcal
사이드 플랭크
(보통으로, 80초)
8kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
크런치
(2세트, 40회)
12kcal
덤벨 원 암 로우
(3세트, 30회)
3kcal
덤벨 원 암 로우
(3세트, 90회)
9kcal
케틀벨 로우
(3세트, 60회)
6kcal
케틀벨 로우
(보통으로, 2분)
16kcal
덤벨 플라이
(3세트, 60회)
24kcal
덤벨 풀오버
(보통으로, 2분)
12kcal
덤벨 플라이
(3세트, 60회)
24kcal
덤벨프레스
(3세트, 45회)
18kcal
덤벨 바이셉 컬
(1세트, 50회)
15kcal
덤벨 킥백
(3세트, 150회)
34kcal
덤벨 레터럴레이즈
(3세트, 150회)
40kcal
푸쉬업
(1세트, 35회)
10kcal
크런치
(2세트, 40회)
12kcal
  • 해같이빛나리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글