| 스플릿 스쿼트 점프 (1세트, 80회) | 24kcal |
| 플랭크 (보통으로, 90초) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 7분) | 42kcal |
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