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  • ehrloll2l·정석
  • 2021.08.03 02:31
으음,,나름 제 자극 사진이에요!!
운동 제일 많이 했던 때에요
49kg였는데 체지방을 빼고
근력을 많이 키웠었어요

학교나 학원 왔다갔다 하면서
하루에 총 1시간 걸었고요
운동은 태권도 하면서
유산소, 근력 둘 다 했어요
유산소: 도장 40바퀴(30분),
날마다 다르게 30분(겨루기 등)
근력: 체력단련(복근,하체)

식단은 어떻게 해야 할 지 모르겠고
먹기도 귀찮던 때라서
아침점심 안먹었고 운동가기 전에
저녁 대충 밥 한그릇 먹었어요

지금은.. 부상입어서 운동을 그만뒀더니
7kg나 쪄서 물리치료 하면서
복근운동이랑 하체만 하고 있어요
저때로 돌아가는 그때까지 열심히 하려구용!!
  • ehrloll2l
  • 다시 48 만들자!! 38-25-37
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • hyebbii22
  • 08.09 23:58
  • 우와 복근 탄탄하고 허리 잘록하고ㅜㅠ 워너비…!
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정석
  • ehrloll2l
  • 08.10 00:01
  • 저도 저때로 돌아가고 싶어용,, 지금은 54키로라,, 배가 너무 많이 나와버렸어여  o(TヘTo)
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초보
  • habibee
  • 08.09 09:38
  • 정말 워너비 탄탄 몸매네요..!!
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정석
  • ehrloll2l
  • 08.10 00:00
  • 지금은,,뱃살이 볼록해여,,, 허벅지도 오지구,,
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초보
  • 건강한곰순이
  • 08.04 10:57
  • 복근이뻐요!
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정석
  • ehrloll2l
  • 08.10 00:00
  • 감사합니다 (∩˃o˂∩)♡
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초보
  • Zkon
  • 08.03 11:54
  • 멋있으세요! 여름에는 어떻게 걸어다니셨나요? ㅠㅠㅜ 이렇게 더운날 유산소 너무 힘들어요 …
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정석
  • ehrloll2l
  • 08.03 14:40
  • 진짜 더워 죽는 줄 알았어요ㅠㅠㅠ
    10분만 밖에 있어도 더운데
    걸어서 다니니까 살이 쭉 빠지더라구요🥲
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