안녕하세요^^ 작년 코로나로 인해 5키로 확찐자 됐다가 지난달 겨우 다시 정상으로 돌아온 47세 여자 다이어터입니다. 작년 겨울 GM다이어트로 시작해서 운동은 점심시간 12층 계단오르기 5번으로 하며 조금씩 빼다 올해 육아휴직을 하며 헬스장 등록하고 수영장 오픈하면서 다시 수영다니고 있어서 주3~4회 운동하고 최소 12시간 공복유지를 원칙으로 다신에서 칼로리 처방해준대로 넘지않게 먹으려하고 있습니다. 앞으로 글 자주 올리겠습니다^^
환영합니다! 앞으로 이 방에서 자주 뵈었음 좋겠어요. 한가지 다이어트는 gm같은...특히 과일 위주 이런건..안좋아요. 바로 요요가 오지요. 그리고 과일은 탄수화물이라서..병원에 다녀도 첫주들은 의사들이 과일부터 끊게 하는 이유에요. 칼로리보담 식재료 선택이 중요합니다...you are what u eat..팟팅!
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