2021년 3월쯤 키 170 62kg 이었는데 두달식단조절으로 5kg빼고 그 후 2달간 정체기 겪고 최근 2kg이상 더 빠져서 드디어 오늘 54kg입성하였습니다
운동은 원래좋아해서 어렵지 않았으며 항상 식단을 못했었는데 재택근무의 장점을 이용해서 평일에는 하루 6끼 (지방률 17% 기초대사량 1400kcal - 한달전측정값) 맞추어서 야채 고기 요거트 치즈 계란 퀴노아 초콜렛 (카카오 70퍼 이상) 견과류먹고 주말에는 자유식했어요 이제 황금기 끝나서 몸무게 빠질려면 다음달까지 기달려야할것 같지만 목표 몸무게 (53kg) 에 다와가는것 같아 너무 좋네요
사실 57->53kg (10월초)까지 목표였는데 잘하면 한달 당길수 있을것 같아 두근두근 하네요
여기 앱쓰며 칼로리 체크할수 있어 많이 도움됬던거 같아요
53키로까지 빼면 그후에는 유지어터+ 몸매다듬는 운동 예)힙업운동 할 예정인데 잘할수 있었으몀 좋게네용😆
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