평소에는 런닝머신만 한시간씩하다가 요즘 집에서 홈트로 근력운동 매일 1시간정도 하는데 (더할때도 있고 덜할때도 있음) 작았던 옷은 들어가는데 몸무게는 오히려 늘어나서 스트레스에요. 눈바디가 중요한 걸 알지만 확연히 티가 나는 것도 아니고 몸무게를 더 줄이고 싶은데 방법 없을까요?
만약 운동 시작한지 많이 오래되지 않으셨다면 근육 때문일 수 있어요. 같은양의 지방보다 근육이 무게가 더 많이 나간다고 하네요. 지방이 있던 자리에 더 무거운 근육이 들어가기 때문에 초기에는 몸무게가 오히려 늘어난 것처럼 보여도, 꾸준히 운동을 하게 되면 근육 자체가 소비하는 열량이 많아져서 나중에는 살이 더 잘 빠지게 되는데, 많은 사람들이 이 과정까지 기다리지 못하고 몸무게가 조금 늘어나는 듯하니까 겁나서 운동을 그만둔다구 하네요.. 작은 옷들이 맞기 시작하셨다면 서서히 근력운동의 효과가 나타나는게 아닐까요?
다신
정석
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