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08월 09일 (음식 911kcal, 운동 910kcal)
오늘의 운동
-아침 요가
-아침 근력 운동 후 유산소
-저녁 유산소
-저녁 스피닝

스피닝 오늘 30분정도까지 따라갔다!
수업 끝까지 페이스 따라갈 때까지 계속 체력 늘리기!

20151207 다이어리 일기상세

성공 935kcal
911/ 1123 kcal
910/ 187 kcal
아침식사256kcal(28.10%)
나에게용기를 코코아
145kcal
대추방울토마토
12kcal
군고구마
99kcal
점심식사328kcal(36.00%)
[마이닭] 스팀닭가슴살 리얼갈릭맛
114kcal
군고구마
99kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
66kcal
발사믹드레싱
39kcal
아메리카노
4kcal
대추방울토마토
6kcal
저녁식사327kcal(35.89%)
신선애 소고기 홍두깨살
175kcal
쌈장
40kcal
양파볶음
96kcal
양상추
11kcal
배추김치
5kcal
운동910kcal
요가
125kcal
머신 레그프레스
6kcal
라잉 레그 컬
17kcal
덤벨 아령운동
3kcal
덤벨 프런트레이즈
6kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
14kcal
런닝머신 걷기
80kcal
싸이클 실내자전거
90kcal
런닝머신 걷기
116kcal
스피닝
420kcal
런닝머신 걷기
33kcal
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