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  • 히릿짱
  • 정석2021.08.10 21:1133 조회0 좋아요
8월10일

♥운동
러닝머신30분.싸이클30분 /최대심박165
스탭퍼37분/최대심박148

♥아침
abc주스+콜라겐
♥점심
밥조금.북어국2국자.닭가슴살조림 중접시.고구마순조림소접시.오이무침소접시.김치소접시
♥저녁
닭가슴살+샐러드+군고구마1개+애들주고남은 볶음밥3수저
♥간식
아이스커피1잔.뉴프로틴1개+미주라토스트1개

♥자기전
사과식초물1컵

공복몸무게 60.25
하루만에 60키로 복귀 ㅋㅋ
다행인건가.?근력300그램증가.체지방유지

★낼부터 헬스장 문닫는다고함
4단계라놔~아놔~~~~~~~

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 꼬네리
  • 08.11 12:52
  • 수고 많으셨어요. 코로나로 헬스장도 마음대로 못 가고...😭
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.10 22:39
  • 위험한때니 홈트로 고고해요♡
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정석
  • 이사인치
  • 08.10 22:23
  • 근력증가 대단해요~전 홈트라서 지금 변화를 알수없어서 약간 정체기온듯ㅇ르
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