| 스쿼트 (5세트, 150회) | 36kcal |
| 레그프레스 (4세트, 15회) | 10kcal |
| 머신 레그프레스 (4세트, 40회) | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 50kcal |
| 골프 (연습장, 50분) | 150kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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