다이어트 목적으로 pt 시작하고 2달쯤 되는 여자입니다.
점심: 밥 반공기, 닭가슴살
저녁: 닭가슴살샐러드
간식 안먹고 6시 이후 금식했어요. 중간에 진짜 스트레스 터져서 먹은게 2달간 3번?
운동은 월,수,금 나가고 초반 한달은 화, 목 개인운동도 했는데 뭘 해야하는지 안 알려주셔서 그냥 배운거 복습했어요.
체지방량은 줄어든게 인바디로 보이고 체력이 늘어난 것도 스스로 느끼는데 눈바디랑 체중변화가 거의 없어서 스트레스 받아요. 2달동안 뭘한건지 모르겠고 우울증 올 것 같아서 여쭤봅니다. 어떻게 해야 다이어트 효과를 볼 수 있을까요?
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