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내꿈은장수
정석2021.08.19 10:39172 조회0 좋아요

8.19 공체. 어제의 식단

* 500그람 증량

** 어제의 식단
아침 : 아오리사과 1개, 천도복숭아 1개, 수제 플레인 요거트 100미리
점심 : 삶은계란 2개(노자는 1개만), 오이 1/2개, 김치찌개 150그람
저녁 : 대패삼겹야채쌈, 비빔냉면, 닭강정, 소주

*** 어제 저녁 저렇게까지 과해질 일은 아니었는데 이래저래 과해졌어요. 비빔냉면까지....아침도 아직 안먹고 있어요. 배불러요 ㅠㅠ 행복했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

**** 다이어트 끈만 놓지 말자. 천천히 가도 계속 가자.

내꿈은장수
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0819-공체 어제식단

2 110 인정하자반백

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8월 19일 목공체

3 106 유지는그만

댓글 (6)

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인정하자반백
08.19 11:10
천천히, 계~~~속!!
매번 되새기고 있슴다!
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쑤기씌
08.19 10:43
꾸준히 끈을 놓지 않고 계시니 곧 목표까지 가실것 같아요👍
저도 담주부터는 다시 열심히 따라가야겠어요~~ 꾸준히!! 화이팅!!
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내꿈은장수
08.19 10:46
쑤기씌 오셨군요. 어서오세요~~~~~ 목표는 8월 28일까지 100일간 60키로까지 감량 있었는데 이미 실패한거같아요. ㅋㅋㅋㅋㅋ계획 수정 들어가야 겠어요. ㅋㅋㅋㅋ
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쑤기씌
08.19 10:50
내꿈은장수 저도 다시 계획세워보려구요 애들 방학 끝나면 다시 운동도 하고 시작해야지요^^
5달간 22킬로 감량 후에 5달간 유지만 하고 있네요ㅠ
이제 11월 건강검진 전까지 5자 목표로달려보려구요~조금만 더~~~화이팅!!
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내꿈은장수
08.19 10:52
쑤기씌 5개월 22키로라니 ㄷㄷㄷ 대단하셔요. 5개월은 쉬실만 하셨네요 뭘. 다 쉬셨으니까 11월 목표로 또 해봐요 다같이.
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인정하자반백
08.19 19:57
내꿈은장수 아!! 목표가 있었지요.
이제 100일도 안 남았는데
13키로는 빼야해요.. 이럴 때가 아니었네요^^;;;;;
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