| 농구 (경기, 40분) | 320kcal |
| 브릿지 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 50회) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 50회) | 15kcal |
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