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  • 월공주·입문
  • 2021.08.22 08:01
08월 22일( 아침식사 287kcal)

다이어트 3개월 기간동안 15kg빠졌어요~
식단조절과 운동을 병행했고요
아침 또는 저녁식사 대용으로 사진처럼 그릭요거트 자주먹었는데
든든하고 맛있어요~
아침(07:28)287kcal
탄수화물(14.5%) 46.11 / 317g
단백질(31.4%) 18.21 / 58g
지방(8.7%) 4.19/ 48g
[코스트코] 무지방 그릭요거트
(1회, 100g)
 55kcal
방울토마토
(10개, 130g)
 20kcal
블루베리
(1작은컵, 28g)
 16kcal
내몸에딱그래놀라
(1회, 25g)
 96kcal
[이롬] 황성주 국산콩 두유 검은콩
(1팩, 190ml)
 100kcal
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08월 22일( 아침식사 145kcal)
0 95 q민준
08월 21일( 저녁식사 191kcal)
0 158 낑깡이7살

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댓글 (2)

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정석
  • 설궁
  • 08.29 00:15
  • 맛있겠다 먹고 싶네요
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초보
  • Miraseoul
  • 08.23 21:35
  • 와 맛있겠네요♡
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