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09월 01일( 아침식사 386kcal)
세종 큰댁에 가는 날. 든든히 섭취하려고 한 아침 식사량이 400kcal가 넘어서 토마토.옥수수.감자 검은콩을 반씩 덜어내 386kcal가 되었다. 가뿐한 느낌~ 점심 저녁은 세종시 큰댁에 다녀오느라 계산을 못함.ㅠㅠ
아침(08:48)386kcal
탄수화물(17.2%) 44.26 / 257g
단백질(45.6%) 21.41 / 47g
지방(40.0%) 15.60/ 39g
양배추샐러드
(1접시, 40g)
46kcal
사과 홍옥
(1인분, 35g)
16kcal
키위
(1개, 30g)
16kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 20g)
2kcal
삶은 달걀
(1개, 38g)
51kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛
(1팩, 10g)
16kcal
검은콩(서리태)
(1회, 10g)
41kcal
[서울우유] 저지방우유
(1팩, 130ml)
52kcal
올리브유
(1티스푼, 3g)
24kcal
감자떡
(1개, 21g)
44kcal
단호박찜
(1회, 17g)
11kcal
찐옥수수
(1개, 15g)
19kcal
[노브랜드] 매일채움견과
(1봉지, 10g)
48kcal
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