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09월 10일( 운동 367kcal)
운동367kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 10분)
70kcal
슬로우버피
(2세트, 40회)
120kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
리버스 크런치
(2세트, 40회)
12kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
사이드 킥 플랭크
(2세트, 40회)
10kcal
코어리듬댄스
(보통으로, 1분)
7kcal
스파이더맨 플랭크
(2세트, 37회)
18kcal
트위스트런
(일반적으로, 11분)
99kcal
니업
(1세트, 20회)
4kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 1분)
6kcal
  • 양닝
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