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  • cho꼬맹이·정석
  • 2014.12.06 15:20
홈웨이트로 근육키우기 가능한가요?
오늘 헬스장 가서 인바디를 쟀어요!
트레이너가 집에서 웨이트해도 근육이 안 생긴다고 헬스장 다니라 하네요...

오히려 근육이 더 빠질 수 있다고 하던데
집에서 하는건 불가능한건가요??

저 집에서 먼저 무산소로
사일리마일러스하체운동,스쿼트,레그레이즈,런지,플랭크로 총40분하고
유산소로 실내싸이클 30분이상
마무리L자다리운동20분하고 끝납니다

그런데 저 운동을 트레이너한테 말하니까
근육빠진다고 헬스장다녀서 웨이트하라는데
홈 웨이트로 근육 못키우고 빠지는 걸까요?

조언 부탁드립니다
홈웨이트로 근육키울수있다면
어떻게 어떤식으로 해야되나요?
  • cho꼬맹이
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0 189 유진아빠0826
알고보니 간단한건데ㅜ
2 207 루갈번스타인

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초보
  • 냥
  • 12.06 22:42
  • 맨몸운동도도움많이도ㅣ던걸요ㅎ
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정석
  • 탈출하자
  • 12.06 19:42
  • 테디빠이 욕심나서 더 하고싶은 의지가 있다면 헬스장도 괜찮을 것 같네요 ㅎㅎ 저도 나중에 정식으로 하게되면 헬스장에서 할 수 있는걸 찾아보려구요
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정석
  • cho꼬맹이
  • 12.06 15:41
  • 행복♥ 중량을 올려야되는거군요ㅠㅠ 이번달은 빼는거에만 집중하고 담달부터 헬스장다녀서 근육키워야겠네욤!!
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지존
  • 행복♥
  • 12.06 15:32
  • 하지만 트레이너 말도 틀리지 않는게 근육크기를 늘리려면 몇십키로 이렇게 들고 운동을 해야하는데 집에선 그게 불가능 하잖아요ㅅㅅㅎ
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지존
  • 빵생
  • 12.06 15:30
  • 그 트레이너분은 헬스등록시키려고 그런 말한듯요.. 집에서 충분히 근육키울 수 있습니다. 저는 레베카 동영상보고 따라하는데 진짜 땀도 뻘뻘흘리고 엄청힘들어요 헬스 흐지부지하는것보다 혼자 집에서 열심히 하는게 더 효과가 좋은것같아요. 집에 아령만잇어도 팔근력운동은 물론이고 스쿼트만 꾸준히 해도 하체근력을 키울 수 있습니다 윗몸일으키기나 플랭크 등 집에서 할 수 잇는 여러가지 복근 운동도 있어요 꼭 헬스를 다녀야지만 근육빵빵맨이 되는게 아니에요
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