한 5일간 거의 아무것도 안 먹었어요 계속 다이어트 중이긴 했는데 살 빼려고는 아니고 우울증 때문에 식욕저하가 너무 심해서ㅠㅠ.. 지금은 좀 나아져서 식욕이 돌아온 상태인데 5일간 2-3키로는 빠졌거든요 이왕 빠진거 최대한 유지하면서 더 감량하고 싶은데 바로 다시 밥 먹기 시작하면 금방 요요 올 것 같고ㅠㅠ 이럴 땐 어떻게 해야 하나요..ㅠ 운동은 여러 사정이 있어서 실외걷기 정도 밖에 못 해요ㅠㅠ
그렇군요…자세한 답변 감사합니다..
우선 당장 일반식 먹기 시작하면 정말 바로 돌아갈 것 같아서 최대한 적게 먹기 시작하면서 점차 늘릴 생각인데 괜찮을까요..? 소화능력도 그닥 좋은 상태가 아니라ㅠㅠ
운동은 최대한 실외걷기로 하루 10000보 정도 하구요ㅠㅠ
그 이상의 운동은 제가 많이 바쁜 시기라 조금 어려울 것 같아요ㅠ 헬스장에 가지 못하는 별개의 사정도 있고 지금 체력도 많이 떨어진 상태라ㅠㅠ
다신
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