view-top

  • power1079·초보
  • 2021.09.12 09:02
PT 17일째
8월 26일 PT시작해서 17일째 되는날
몸무게 58.9ㅡ56.7(2.2kg감량)
골격근량 20.9ㅡ 21.1(0.2kg증량)
체지방 20.1ㅡ18.7(1.4kg감량)

일주일 2회 pt받고
헬스장에서 러닝머신 1시간. 기구근력운동 40분. 스트레칭10분정도 이틀빼고 거의 매일 했어요.
식단은 닭가슴살. 야채.과일 위주로 먹고있어요.

  • power1079
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살짝통통->마름은 왜이렇게 힘들까요ㅠㅠ
0 98 duihe

썸네일

+1
pt첫날
0 38 power1079

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글