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09월 17일( 운동 390kcal)
운동390kcal
원 레그 데드리프트
(보통으로, 1분)
6kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 20분)
140kcal
계단오르기 걷기
(가볍게, 10분)
63kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
와이드 스쿼트
(1세트, 30회)
13kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
브릿지
(2세트, 30회)
12kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
크런치
(보통으로, 2분)
12kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 1분)
6kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
플랭크
(보통으로, 3분)
12kcal
훌라후프
(보통으로, 10분)
40kcal
스파이더맨 플랭크
(1세트, 20회)
10kcal
플랭크 탭
(보통으로, 1분)
6kcal
  • 양닝
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