오늘 오전
90.8kg (이제보다 -200g. / 06:30)
16:8 간헐적 단식 (12:00 ~ 20:00) /저탄고지다이어트 중
어제 먹은 것
물 2L
영양제 : 철분제, 비타민 c, 홍삼액, 종합비타민, 오메가3
12:30. 점심 : 채소샐로드 100 g(발사믹식초)
리코타치즈 80g
연어 뼈구이 100g(뼈제외)
양념게장 1/2마리
15:30 간식 : 콤부차50ml , 아몬드빵 80g(직접 만듬)
18:30 저녁 : 채소샐러드 100g (드레싱없음)
연어머리구이 200g (뼈제외)
양념게장 1마리
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