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  • 스캔들·초보
  • 2014.12.06 21:55
Q.다이어트 식단짜기 힘드네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작하고 5일정도됬는데 제가 만든 식단으로 하면 요요가 심할것같아요ㅜㅜ2키로빠지긴햇는데 야식먹어서 다시 원상태인데 도움좀 주세요ㅠㅜ
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댓글 (2)

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다신
  • 유지하자
  • 12.06 22:36
  • 저는 트레이너한테 식단 첨삭받았는데 좋은편이라고 들어서 함 적어볼게요^^;;;;
    고수님들이 많이서 뻘쭘하지만...

    아침 두유+두부 두유말고 바나나로도 대체
    점심 일반식 1/2~2/3+방토
    저녁 고구마+두유+방토+계란삶은것

    이런식으로 간단하게 먹습니다..
    가끔 간식으로 견과류먹고요~
    한 천이백칼로리 나오는것같아요
    제가 하는거 그냥 참고만 하세요.. 파이팅!
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정석
  • 한서들
  • 12.06 22:08
  • 전 밥조금씩먹고 생선도좀먹어요
    너무 과하면 몸 상할것같아서ㅜ
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