| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 10회) | 3kcal |
| 풀업 (5세트, 50회) | 6kcal |
| 스쿼트 (5세트, 50회) | 12kcal |
| 만보걷기 (1세트, 14610회) | 487kcal |
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