다이어트

궁디실화냐
다신2021.09.26 10:34176 조회1 좋아요

금토 식운 일요일 공체

부모님댁 가서 거의 매일 2500kcal 먹고 안 움직였어요…

금요일 식단

토요일 식단

목금토 3일 부모님 댁에서 주는 대로 먹고 자고 하고 왔더니, 700그램이 늘었어요;; 전 몇백 그램 빼는 것도 힘든데;;

어머니가 온갖 만성질환 다 갖고 계신 데도, 치아가 안 좋다고 부드러운 고칼고탄수 음식만 좋아하세요…
살이 쏙쏙 찌겠더라구요.

추석연휴 초반에 다 뺐던 것 도로 아미타불 됐어요.
어제 집에 와서, 오늘부터 열심히 하겠습니다;;

다신

탄탄원츄
09.26 23:13
음식 무게와 염분으로 붓기의 결과인 것 같애요. 이번주 나트륨을 잘 배출만 하신 다기 49로 원상복귀 되실 듯. 고칼을 떠나서 고탄수 대신 고지로 바꿔심 더 좋으실수도...
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다신

궁디실화냐
09.27 20:56
맞아요. 콰트로 치즈버거가 짜서 좀 붓드라구요. 혈압 자체는 안 높은데, 부었다 빠졌다 혈관에 스트레스는 갈 것 같아요. 저는 지방섭취도 많은 편이긴 해요. 아보카도, 견과류, 유지방류 볶음밥에 늘 올리브유 카놀라유 자주 먹어서. 단순당을 좀 줄여야 할 것 같아요ㅜ.ㅜ
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다신

라온75
09.26 14:28
저희 시어머니도 먹고 나서 또 먹을걸 내오시고 또내오시고... 시댁가무는 살쪄요 ^^ 금방 회복하실것같아요~화이팅입니다
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다신

권스희야
09.26 11:17
그리 드셔도 워낙 관리 잘하셨는지.
700그람 는게 다라니~~
대단하세요^^

오늘부터 같이 화이팅이용~^^
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다신

궁디실화냐
09.26 11:21
2500정도 3일 먹었으니까, 기초대사량 1200정도라 하면, 누적으로 한 3천 6백kcal 정도 더 먹었으니, 보통 500그램 정도 늘어나는 게 맞는데, 적게 찐 것도 아니에요. 보통 7000kcal 오버에 1kg 정도 찌드라구요.
저는 독하게 못해서 그런 지, 감량할 때는 진짜 잘 안 빠지거든요ㅠ.ㅠ
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다신

권스희야
09.26 11:28
궁디실화냐 음. 공식이,..
전 1키로 넘게 더 늘었으니
도대체 얼마를 먹은거죠.ㅋㅋ
대박.
독하게? 빼야겠으요ㅠ
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다신

건강한 바디
09.26 10:47
그래도 연휴초반 잘 관리하셔서 이정도도 유지 가능 하신거죵~^^
전 항상 몇키로는 오르락내리락 하니..ㅠ.ㅠ
정말 반성하고 이제부터는 1키로 이상 오르지 않게 신경써 볼려구용~
이제 집으로 컴백하셨으니 오늘부터 화이팅하세욤~💪😁
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다신

궁디실화냐
09.26 11:22
네네 화이팅 하겄습니다!! 건강 바디님두 화이팅입니다
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