굿이브닝!
일요일날은 눈뜨자마자 하는 복근(10분 복근은 운동취급X)말고는 쉬어가는 날입니다. 일주일 하루는 몸도 마음도 휴식을 해야 롱런할 수 있지요☺️
운동량이 적은 날이라서 평소보다 좀 적게 먹었어요.그래도 기초대사량보다 더 먹기 규칙 지키고 있습니다 😘
기초대사량보다 적게 먹으면 초기 땐 체중감량이(대부분 체수분 무게 땜!)있겠지만...몸이 그 칼로리에 세팅이 되면 조금만 먹어도 살이 찌는...감량하기 어려운 체질로 바뀌게 됩니다. 제가 예전에 천미만으로 먹었는데 체지방량은 지금의 2배정도 😂그리고 건강에도 안좋고...
빼는 것보다 오랫동안 유지하는 게 젤 중요하다고 생각합니다.힘들게 뺀 살 요요로 원상복귀 또는 더 찌면 넘 슬프잖아요...😢
오늘은 계속해서 냉파 식단입니다. 양배추 한덩어리 남은 거 처리하려고 밥대용으로 베이스로 깔았어요. 그리고 좋아하는 소스로 토핑해서 먹었습니다..XO소스 넘나 맛나고 어떤 음식이랑 다 어울리는 소스 입니다. 추천!👍
그럼 다들 오늘도 수고하셨습니다!😘
아들 점심이었습니다. 두개는 스테이크스타일 하나는 테리랴끼 소스를 바른거ㅎㅎ
아들이 외식을 잘 안하려고 해요🤣
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