어제 간만에 빡세게 운동 했더니 확실히 공
체는 눈에 띄게 훅 떨어졌어욤..
하지만 체지방은 그대로고 거의 근육량이
빠져서...넘넘 슬퍼요..😭😭
앞으로 식단을 좀 잘 챙겨 먹어야겠어욤..

오늘은 비가와서 센터에 못 갔어요..😭
신랑이 있음 태워다 줬겠지만 오늘은 신랑
도 야근 출근이라 없어서..ㅠ.ㅠ
아~이번주 정말 열심히 하고 싶었는데🤣

근데 열심히 런닝 걷다 갑자기 몸에 이상증
상이..식은 땀에 다리가 후들후들..
아마도 저녁을 좀 부실하게 먹어 그런것 같
아 런닝만 30분 간신히 끝내고, 미니 단백
질바 2개랑 견과류 프로틴 스파클링 한개
먹어 줬어욤..😖😥
그랬더니 괜찮아져서 다시 근력 운동 시작
해서 50분 조금 넘게 해주고, 오늘 운동은
마무리 지었습니당~
사실 오늘 저녁까지 식단 칼로리는 1700 조금 넘어 아주 타이트하게 먹은 것도 아닌
데..이렇게 먹고 운동하면 가끔 이런 증상
이 나타나서 겁나서 제가 먹는것을 더 먹는 경향도 없지 않아 있어욤..
오늘 식단에 단백질이 부족해서 그런걸까
요?? 이럴땐 식단에 어떤 부분을 보충해 줘야하는건지...

이사진은 올해 열심히 운동해서 코로나때
찐 살이 어느정도 정리되고, 조금 더 빠졌
던..그래서 근육이들이 나올랑 말랑하던 바로 그때..(2021. 8. 18)ㅋㅋ
이때 체중이 55kg 나갔고, 이주에 54.4까
지 뺐었는데 지금은 다시 원래대로 살이 쪄
서 1차 계획이 저때만큼 빼볼려구욤..😁
근데 저때 주변 사람들이나 센터 사람들이
왜케 살이 빠졌냐며 그만 빼라고 다들 한마
디씩 해서..제가 더 살을 빼지 못한 이유도 있는 것 같아욤!!
사실 살이 빠지면 얼굴 살이 아주 격하게 빠지는 편이라 얼굴이 요렇게 😱 되다 보
니 사람들이 더 걱정하는 것 같기도해욤..