| 등산 하이킹 (빠르게, 50분) | 450kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 75분) | 900kcal |
| 아침스트레칭 (, 15분) | 165kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 14분) | 200kcal |
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