처음에 시작할땐 1300칼로리 언저리였는데 목표체중에 도달한 지금은 왜 2000칼로리 가까이 섭취하라고 계산되는걸까요?? 운동칼로리 처방은 여전히 300 이하고 어플상으로는 기초대사량이 1200좀 넘게 나오는데 인바디로는 1100대에요 저렇게 먹으면 다시 완전 찌는거 아닌가요??
기초대사량에 활동대사량, 소화대사량, 거기에 운동에서 소모할 칼로리까지 모두 포함시켜서 그렇습니다. '감량'이 아니라 '유지'할거고 운동을 강도있게 한다면 맞는 말이긴하죠. 하지만 일반적으로 다이어트를 거친 후에는 몸의 대사량이 전반적으로 줄기때문에 그냥 기초대사량 + 300~400 칼로리 정도까지만 먹는 편이 더 나을 것 같아요
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